마그네슘 부족 증상과 보충 방법, 건강을 지키는 첫걸음!
잠을 자도 피곤하고, 자주 쥐가 나고, 이유 없이 우울한 기분이 든다면 마그네슘 부족 증상일 수 있습니다. 단순한 영양 결핍처럼 보이지만, 그 영향은 생각보다 훨씬 광범위하죠. 왜 마그네슘이 중요한지, 어떤 증상으로 나타나는지, 그리고 어떻게 보충하면 좋을지 지금 바로 확인해 보세요!마그네슘이 우리 몸에 꼭 필요한 이유마그네슘은 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 에너지 생성, 신경 전달, 근육 이완, 혈압 조절 등 생명 유지에 필수적인 과정에 관여하죠.세포 에너지 대사: 마그네슘이 없으면 ATP(세포 에너지) 생성이 어렵습니다.신경과 근육 기능: 마그네슘은 근육 수축과 이완, 신경 흥분을 조절합니다.혈압 및 심장 건강: 심장 리듬 유지와 혈관 이완을 돕습니다.부족하면? 쉽게 피로..
2025. 5. 2.
